Bài tập giãn cơ kết hợp thăng bằng giúp lưng dẻo dai, tăng khả năng kiểm soát cơ thể và phòng ngừa chấn thương. Những động tác như […]
Cải thiện tư thế và linh hoạt với bài tập lưng trên và vai
Cơ lưng trên và vai giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế thẳng và giảm căng thẳng cơ bắp. Các bài tập như kéo […]
Tăng cường sức mạnh lưng dưới để phòng ngừa đau lưng
Cơ lưng dưới chịu trách nhiệm hỗ trợ cột sống và duy trì tư thế cơ thể. Việc tập luyện các bài tập cơ lưng dưới giúp giảm […]